365 дней интервального голодания. Первая неделя на пути к изменениям.
Вес на утро: 102,8 кг
Меню:
- 08:00 омлет с помидорами и сыром, огурец
- 12:00 пирожное картошка
- 16:00 куриная грудка, рис, салат из свёклы
Понедельник начался с привычной утренней суеты. Ранний подъем обернулся легким стрессом: список задач ждал своего часа, а Екатеринбург за окном выглядел сурово и строго. Утро, не смотря на хмурое небо, кажется всегда требует от человека собраться с силами.
К 8:00 на столе уже стоял омлет быстро, но в то же время с вниманием, ведь даже в столь напряженное утро можно позволить себе маленькое удовольствие от еды.
В офисе атмосферу заполнил аромат кофе и аромат чужих духов. Коллеги начали свой день, в то время как мысли о предстоящих задачах кружились, создавая тревожное напряжение. Чужие письма и разговоры о клиентах лишь усиливали это чувство, и постепенно возникало желание перекусить, сладенькое всегда помогало отвлечься от стресса.
К полудню голод напоминал о себе. Перерыв был специально отведён для пирожного, и, несмотря на одиночество этого акта, он оказался приятным. Никакой спешки просто момент, когда разрешено делать то, что хочется, без стыда и оправданий.
Коллеги, завидев сладости, начали задавать вопросы. Ты на диете? интересовалась Света. Эта фраза вызвала улыбку. Подобный стиль питания стал новой нормой, и хотя не все понимают, почему недостаёт ужинов, важно оставлять пространство для экспериментов и открытий.
К 16:00, вернувшись домой, обед оказался скромным, но полезным: куриная грудка, рис и свёкла сформировали завершение дня. Однако за пределами трапезы скрывались настоящие трудности: вечер, когда усталость накатывает волной, когда хочется найти утешение в еде. Ранее это было привычным ответом на стресс, но теперь возникло новое понимание: важнее слушать свои настоящие чувства.
В заключение дня, за чашкой несладкого чая на кухне, наблюдая через окно за темнотой и фонарями, пришло осознание, что всего за неделю произошли заметные изменения. Чувство победы, хоть и невидимая для окружающих, стало важным моментом наедине с собой.
Продолжение следует. Следите за событиями!