Уже успели сегодня насладиться капучино? Или, может, у вас запланирован блиц-кофе-брейк? Неутомимые кофеманы часто задаются вопросом: сколько чашек этого бодрящего напитка можно позволить себе в течение дня?
Кофейный задор и его влияние на здоровье
Кофе, при умеренном потреблении, способен не только поддерживать бодрствование, но и улучшать концентрацию. Но, как и в случае со всем остальным, важна мера. Избыточное увлечение кофеином может привести к обезвоживанию, а это негативно скажется на состоянии кожи: она станет менее упругой и теряет свежесть.
Эксперты рекомендуют не превышать 3 чашки кофе в день, а особенно важно помнить о поддержании водного баланса. Водичка — ваш верный друг!
Кофе и акне: миф или реальность?
Несмотря на то, что сам по себе кофе не вызывает акне, добавленные в него ингредиенты, такие как молоко и сахар, могут стать причиной появления прыщей. Поскольку чрезмерное употребление сахара также может вызвать гликирование — процесс, способствующий разрушению коллагена и эластина, — стоит задуматься о количестве сладостей в ваших любимых кофейных напитках.
Если вы собираетесь в путешествие, лучше ограничиться одной-двумя чашками и увеличить потребление воды. Например, если ваш маршрут лежит в Стамбул, где ожидаются кофейные приключения в местных кафе, не забывайте о витаминах для кожи — тогда каждое утро с кофе-брейком будет радовать не только ваш ум, но и внешний вид.
Кстати, если вы хотите узнать, где варят самый вкусный кофе в мире, об этом тоже можно прочитать в наших предыдущих материалах.
