Омлет с добавлением шпината — это отличный способ сделать завтрак не только вкусным, но и полезным. Шпинат, богатый микроэлементами, в сочетании с диетическим белком, содержащимся в яйцах, насытит организм энергией. Блюдо можно готовить на молоке или сметане, а шпинат подойдет как свежий, так и замороженный.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Ингредиенты:
- Куриные яйца — 3 шт.
- Молоко или сметана — 3 ст. ложки
- Свежий или замороженный шпинат — 120 г
- Низкокалорийный сыр — 30 г
- Соль и перец — по вкусу
- Репчатый лук — 1 шт.
- Сливочное масло — 50 г
- Свежий укроп — по желанию
Перед приготовлением ингредиенты следует подготовить: лук нарезать кубиками, сыр натереть на крупной терке. Замороженный шпинат можно сразу выкладывать на сковороду, предварительная разморозка не требуется. Свежую зелень нужно помыть и просушить.
Приготовление:
Этот теплый омлет отлично подойдет для подачи с свежими помидорами, а также станет хорошим вариантом для завтрака, обеда или легкого перекуса. Полезное блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и рационом. Приятного аппетита!
