Ограниченное количество углеводов и быстрое приготовление — это идеальный вариант для обеда или ужина. Сегодня в центре внимания — куриные бедра с овощным рагу, которые порадуют своим вкусом, а также содержанием белка и минимальными жирами.
Составляющие блюда
Итак, давайте рассмотрим, что нам понадобится для этого простого, но сытного рецепта:
- 900 г куриных бедер (желательно с подложкой)
- 1 средний кабачок (около 200 г)
- 1 средний баклажан (примерно 150 г)
- 1 болгарский перец (100 г)
- 2 средних помидора (около 200 г)
- Приправы для курицы, черный молотый перец и соль по вкусу
Простой процесс приготовления
Приготовление этого блюда не займет много времени:
Блюдо готовится быстро, а результат порадует даже самых взыскательных гурманов. При желании, разнообразить рацион можно, добавив к этому рецепту другие любимые ингредиенты.
Попробуйте это вкусное и питательное кето-блюдо, которое подойдет как для повседневного обеда, так и для семейного ужина. Приятного аппетита!
