Сэндвич с тунцом, овощами и соусом чили

27 февраля 2026, 18:20

Сэндвич с тунцом, овощами и соусом чили представляет собой не только аппетитный, но и питательный вариант для быстрого перекуса или легкого обеда. Сплочение нежного тунца, свежих овощей и острого соуса чили создает гармонию вкусов, которая не оставит равнодушным ни одного гурмана, сообщает Еда от ШефМаркет.

Время приготовления: 15 минут

Сложность: легкая

Ингредиенты

  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку (около 150 г)
  • 4 ломтика цельнозернового хлеба или багета
  • 1 красная луковица
  • 1/2 огурца
  • 1 маленький сладкий перец (красный или желтый)
  • 1 маленький помидор
  • Несколько листьев салата (роман или айсберг)
  • 2 ст. ложки майонеза (по желанию)
  • 1 ст. ложка соуса чили
  • 1 ст. ложка лимонного сока
  • Соль и перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Открыть банку тунца и слить лишнюю жидкость. Переместить тунца в миску и разомять вилкой.
  • Нарезать красную луковицу тонкими кольцами.
  • Порезать огурец на тонкие кружочки.
  • Удалить семена из сладкого перца и нарезать его полосками.
  • Порезать помидор на кружочки.
  • Промыть и обсушить листья салата.
  • В небольшой миске смешать майонез и соус чили, добавить лимонный сок, соль и перец по вкусу.
  • Тщательно перемешать, чтобы все ингредиенты соединились.
  • На один ломтик хлеба или половину багета намазать приготовленный соус.
  • Изложить листья салата, затем тунец, равномерно распределив его.
  • Уложить кольца лука, кружочки огурца, полоски перца и помидоры.
  • При желании сверху можно добавить еще немного соуса чили.
  • Накрыть вторым ломтиком хлеба или оставшейся половинкой багета.
  • При желании, разрезать сэндвич на две части.
  • Подавать на тарелке, украсив листьями салата или свежими овощами.

    • Полезные советы

    • Подбирайте свежий хлеб или багет с хрустящей корочкой для идеального сочетания текстур.
    • Выбирайте тунца высокого качества, что существенно влияет на вкус.
    • Экспериментируйте с добавлением свежих овощей авакадо, редиса или моркови для разнообразия.

    Сэндвич с тунцом, овощами и соусом чили не только взбодрит, но и поддержит здоровье, предложив вкусное и сбалансированное блюдо. Приглашаем попробовать этот рецепт возможно, он станет любимым в вашей кухне!

    Источник: Еда от ШефМаркет
    Больше новостей на Che59.ru