Недавно в рамках Интенсива по снижению веса Кето-Лайт, Екатерина продемонстрировала впечатляющий результат — минус 3,5 кг! Она вошла в десятку лучших участников, и в этой статье поделимся её опытом, сообщает Дзен-канал "Хорошеем после 40. Минус 50 кг".
Подход к питанию
Екатерина не в первый раз участвует в марафонах, организованных Машей Тафье, и хоть в начале возникали сомнения, она решилась и начала новый путь. Питание не было строго привязанным к протоколу, так как Екатерина не является ярым поклонником сладкого. Вместо десертов она выбирала более сытные варианты, такие как бекон и яйца. Маша, нутрициолог и автор методики Кето-Лайт, которая сама похудела на 58 кг, предлагает гибкость в подходах к еде, и, как подчеркивает Екатерина, голода она не испытывала.
Средства закупки продуктов также стали проще — с открытием маркетплейсов Екатерина часто использует Озон. Однако иногда приходилось импровизировать: если не удавалось найти шпинат, его заменяли зеленой фасолью. Блюда она готовила заранее, что позволяло не тратиться много времени на кухне.
Активность и самочувствие
Что касается физической активности, Екатерина отмечает, что старалась гулять от 4000 до 10,000 шагов в день, хотя иногда, находясь за рулём, шагомер оставался бездействующим. Но даже в движении происходило заметное увеличение энергии — желание потанцевать становилось всё чаще!
По её словам, питьевой режим был проще благодаря любви к воде, а магний помогает чувствовать себя более спокойно. Екатерина остаётся активной, несмотря на то, что дома предпочитает готовить для своей дочери обычные блюда. Она отметила, что благодаря программе её тело снова обрело легкость — второй подбородок почти исчез, а изменения в объёмах стали заметны.
Общие впечатления от Интенсива
Общий итог участия в Кето-Лайт — положительный. Екатерина считает, что даже сладкоежки найдут здесь что-то для себя: большое количество сладких угощений и кулинарных идей. Она видит Кето-Лайт как стартовую площадку для более приятного и вкусного образа жизни.
Тем, кто колеблется, Екатерина советует: «Пока не попробуете, не узнаете, как можно есть вкусно, сытно и, при этом, выглядеть прекрасно!» Поздравляем Екатерину с её достижением и вдохновляющим путём к новой жизни!
