Чиа-пудинг — это не просто еда, а настоящий кулинарный шедевр для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Он не только подходит для сытного завтрака, но и станет идеальным перекусом или изысканным десертом. Благодаря семенам чиа, которые полны белка, клетчатки и омега-3 жирных кислот, этот пудинг захватит внимание любителей вкусной и полезной пищи.
Что понадобится для приготовления
- Семена чиа — 3 ст. л. (примерно 36 г);
- Молоко или растительное молоко — 180 мл (миндальное, овсяное, кокосовое и т.д.);
- Подсластитель по вашему выбору.
Пять лучших рецептов чиа-пудинга
Полезные советы для идеального пудинга
- Семена чиа лучше всего набухают за 5-10 минут, но для достижения идеальной текстуры оставьте их на несколько часов или на ночь.
- Храните пудинг в герметичной емкости в холодильнике и наслаждайтесь им в течение пяти дней.
