Как кето-диета воздействует на человеческий организм, в частности, на щитовидную железу? Снижение уровня Т3 может звучать тревожно, но разбираемся в ситуации подробнее!
Что нужно знать о кето и щитовидной железе
Нет доказательств негативного влияния кето на щитовидную железу
Научные исследования не подтверждают вред кето-диеты для щитовидки. Многие придерживающиеся этой диеты отмечают улучшение в работе своей гормональной системе.
Снижение Т3 не замедляет метаболизм
Хотя Т3 является важным гормоном щитовидной железы, его уровень не является единственным показателем здоровья. На кето-диете организм начинает более чувствительно реагировать на Т3, что снижает требование гормонов для поддержания нормального метаболизма.
Уровни ТТГ и Т4 остаются под контролем
Любые негативные изменения в щитовидной железе должны были бы отразиться на значениях тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т4). Однако исследования показывают, что эти показатели остаются стабильными даже при длительном соблюдении кето.
Что реально происходит в организме
Увеличивается чувствительность клеток к Т3
При использовании жиров в качестве основного источника энергии потребность в Т3 снижается, поскольку клетки начинают лучше реагировать на данный гормон.
Углеводы увеличивают потребность в Т3
Когда в рационе много углеводов, организму нужно больше гормонов щитовидной железы для получения необходимой энергии, что создает дополнительную нагрузку на эндокринную систему.
На кето щитовидная железа функционирует более эффективно
Без резких колебаний сахара в крови и инсулина организм работает более сбалансированно. Щитовидной железе не требуется «перегонять» избыточные гормоны — она работает в оптимальном режиме.
Стоит ли беспокоиться?
Если вы на кето и ощущаете себя хорошо, нет повода для беспокойства о снижении уровня Т3! Ваш организм просто перешел в более эффективный режим. Важно следить за самочувствием и обеспечивать поступление необходимых микроэлементов, таких как йод и селен.
Кето-диета не подавляет щитовидную железу — она наоборот, помогает ей работать более гармонично!
