Сладкие напитки и опасные последствия: 300 камней в почках 20-летней девушки

На Тайване врачи столкнулись с шокирующим случаем: 20-летняя девушка стала обладательницей более 300 камней в почках. Некоторые из них достигали размера вишни. Причина этого бедствия оказалась достаточно простой и, казалось бы, банальной: в течение целого года она не пила обычную воду, заменяя её на сладкие газированные напитки, фруктовые соки и модный бабл-ти, напиток с шариками тапиоки. Казалось бы, что может быть вкуснее? Но эта история служит ярким предупреждением о необходимости соблюдать водный баланс, особенно в жаркое время года.

Вред сладких напитков

Информация о здоровье этой пациентки сразу напомнила о ролике про бабл-ти, который показывает, чем этот чай может быть вреден. В одном стакане может содержаться до 12 ложек сахара, а калорийность одной порции достигает 400, что сравнимо с большой порцией бургера. Важно отметить, что шарики тапиоки, представляющие собой обычный крахмал, не несут никакой питательной ценности. Как и большинство сладких напитков, бабл-ти не только не утоляет жажду, но вскоре вновь вызывает чувство сухости. При этом уровень сахара в крови резко поднимается, а затем так же стремительно падает, что создает стресс для организма.

Проблемы с гидратацией

Многие также ошибочно предполагают, что холодные напитки обладают освежающим эффектом. На самом деле, сладкие газировки и соки усугубляют ситуацию с обезвоживанием. Нехватка жидкости и электролитов может привести к множеству проблем со здоровьем, включая усталость и головные боли. Чтобы предотвратить это, рекомендуется регулярно пить воду, даже до появления чувства жажды.

Полезные рекомендации по гидратации

Вот несколько советов по поддержанию оптимального водного баланса:

• Важно пить воду небольшими порциями на протяжении дня, особенно в жару или при физической активности. Удобно иметь под рукой бутылку с водой на рабочем столе, чтобы напоминать себе о необходимости пить.
• Если простая вода не по душе, её можно разнообразить добавлением лимона, ягод, мяты или огурца. Такие напитки не только вкусные, но и без лишних калорий. Замороженные кубики льда с фруктами также могут стать отличным дополнением.

Бабл-ти и другие сладкие угощения стоит оставлять для редких случаев, а не использовать их для утоления жажды. Они могут лишь добавить лишние калории в рацион и не способны восстановить силы после жара.